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瑜伽达人杨丽: “瑜”悦身心 “伽”倍美丽

来源:万盛日报

发布日期:2019-12-18

阅读次数:17839次

 面含淡淡的微笑,闲适地坐在瑜伽垫上闭目养神……初见“90后”瑜伽教练杨丽,这个面色红润白皙、一头长发、身材纤细的女生便给记者留下了娇小、温柔的印象。但一聊起瑜伽话题,这个女生立刻不一样了:力量型头手倒立、柔韧型一字马、轮式齐齐上阵,个个体式精准到位,让人很难将她与之前在瑜伽垫上的小女生联系在一起。

 杨丽说,瑜伽运动让她变得美丽,也让她更有力量。

 结缘瑜伽  把兴趣变成事业

 “我高中时期就已经接触瑜伽了。我妈妈的朋友是瑜伽老师,她每次练习都会带上我,看见阿姨、姐姐们因练瑜伽而心情愉悦,我便爱上了这项运动。”杨丽娓娓道来与瑜伽的缘分。

 上大学后,杨丽去专业培训班学习哈他瑜伽,从简单的伸展开始,一步一个脚印,日复一日地不懈努力,一学就是4年。期间,她先后到广州艾扬格瑜伽学院学习,并跟随印度导师学习传统哈他瑜伽及阿斯汤加,获得了“空中瑜伽导师资格证”“哈他瑜伽导师资格证” “脊柱理疗私教资格证”“RYT20资格证”等多个证书,成为一位名副其实的“瑜伽达人”。

 随着瑜伽技艺的不断成熟,杨丽大学毕业后成为一名专业的瑜伽教练,让更多人认识了瑜伽、爱上了瑜伽。

 开馆授课  向更多人分享瑜伽

 今年10月,杨丽和朋友在国能天街开办瑜伽馆,吸引了不少女性朋友上门学习瑜伽。

 现代白领因为繁忙的工作和生活常常会感到情绪紧张和精神压抑,造成了很多身心问题。她们喜欢把烦恼向家人朋友发泄,往往会让更多人跟着一起难过、压抑,而杨丽会引导学员将这些烦恼倾诉给瑜伽。

 “与其说我向学员们传授瑜伽技艺,不如说我是在培养她们形成一种新的生活观——从容自若。”杨丽说,“瑜伽运动的重点,往往不在于标准的姿势,而在于练习的过程中你是否尽力了,能否让生命获得快乐与主动。有姿有势并不是瑜伽的目的,懂得对自我控制才是瑜伽的真谛;瑜伽的姿势只是为了让我们能感受其中的种种美好和乐趣。”

 杨丽告诉记者,瑜伽的核心是内心,通过瑜伽体式和呼吸,摒除内心杂念,让自己的注意力高度集中,在一呼一吸间,心境就会渐渐平静,身心也会变得轻松愉悦。

 在教授别人瑜伽的同时,杨丽也不忘自我“充电”。不管多忙,她每年都会抽出时间定期外出学习,向学员分享先进理念,让更多的人享受瑜伽的乐趣。

 亲近自然  让身心更加愉悦

 “瑜伽是一项相对静态的运动,但不能单单拘泥于室内,有时我也会组织学员参加户外瑜伽活动,丰富他们的瑜伽体验。”杨丽说。

 杨丽告诉记者,户外比室内更宽阔,更能让大家打开心扉,而且不受城市喧嚣的影响和打扰,专注练习,贴近自然、融入自然,达到身心合一的效果。

 对于瑜伽的初学者,杨丽建议,别太苛求自己去追逐所谓体式的强度,冲拼的动力反而会减弱心智对身体过程的感知,过度疲劳会使人产生懈怠,容易让人放弃瑜伽。同时,也不要和别人比较,看到别人的姿势做得更到位就着急,然后勉强自己练习高难度的动作,这些都是不可取的。

 “好好地保持练习的感受,那是一种快乐。一个人唯有懂得了自己,才能真正放松,身心放松、倍感愉悦才是瑜伽的重点。如此,你就懂得如何才能保持健康生活的平衡,在浮躁的社会中保持内心的平静。”杨丽说。

 “瑜伽占据了我的大部分生活,我也很享受这样的生活状态。我希望能成立一个瑜伽协会,把瑜伽爱好者都聚集起来,一起练习、共同探讨,把瑜伽运动在万盛深入推广。”谈及未来,杨丽信心满怀。

 记者  刘文佳



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