因天气炎热，我区推迟了开学，这让同学们有了更多的准备时间。记者整理了一份“开学指南”，以作开学准备提醒，让大家一起以更好的状态迎接新学期的开始。

仪容仪表

男生：发型简洁大方，不留长发（头发长度不超过手指插入头发后手指厚度），不得剃光头，不烫发、不染发，做到前不遮眉、侧不掩耳、后不过颈。

女生：发型整齐利落，不得披头散发，建议扎马尾或梳辫子；不烫发、不染发，不梳怪异发型。保持面部清洁，不化妆（包括口红、眼影、描眉）不佩戴任何饰品（包括耳环、项链、手链、戒指等）。

着装要求：不穿奇装异服，如露脐装、超短裙、破洞裤等；不穿拖鞋进入教学区域。

调整生活节奏

饮食调整：戒掉假期在家不吃早餐的习惯，并减少吃零食的频次，让一日三餐逐步回归到规律的频道上。

作息调整：尝试调整生物钟，进入上学时间状态。刚开始可能会做不到，大家可以借助手机闹钟帮助自己养成早睡早起的习惯。

手机使用时间调整：假期最后几天，尝试调整手机的使用时间，或不使用手机。

营造开学氛围：收心的最后一步就是在氛围营造上，可以做一些有仪式感的事情，增加对开学的期待感。

准备学习生活用具

工欲善其事，必先利其器。准备好所需的书籍和学习用具，为学习做好准备。

学习用品（写好名字）：1.书包。2.笔袋（简易）。3.一二年级：铅笔、削笔刀（简易轻便）；其他年级：铅笔、黑色中性笔或签字笔；初中：笔和各科所需要的笔记本。4.橡皮（简易）。5.直尺（透明有刻度）。6.图画本、水彩笔。7.暑假作业。

生活用品（贴好名字贴）：1.有盖水杯、漱口杯、牙刷、牙膏。2.毛巾、浴巾。3.沐浴露、洗发水、洗衣液或洗衣粉。4.拖鞋、运动鞋、睡衣、日常便服、内裤、袜子。5.床上用品（包括：枕头、枕头套、被套、棉被）、洗脸盆。

温馨提示

开学后，要与班主任老师及时沟通，家长心中要有数，孩子刚结束假期离开家长，心情有波动是正常的，不能因为孩子一时哭闹就妥协，给孩子一个适应的过程。

手机保持畅通，方便老师与家长随时联系和及时阅读班级群发出的通知。

（本版稿件由记者袁治卫采写）