为帮助家长和学生更好地适应新学期，2月19日，104中学校联合万盛经开区关工委、区教育局、区妇联、区融媒体中心开展了《新学期 心适应》家庭教育直播活动。

本次直播由104中德育副主任、万盛经开区家庭教育指导师张萍主持，邀请了重庆市优秀班主任、104中年级主任刘蕾老师，重庆市优秀少先队辅导员、104中学校团总支书记张艺兮老师，以及优秀家长和学生代表共同参与，围绕开学收心、情绪管理、亲子沟通和手机管理等热点话题展开深入探讨。此次直播吸引了全区2.3万余家长在线观看。

直播中，刘蕾老师分享了帮助孩子适应新学期的四个实用策略，包括从“监督”到“陪伴”、从“催促”到“共情”、制定新学期计划和接纳“慢热期”。“四个三”的情绪管理法：停三秒、三次深呼吸、后退三步和三思而行。亲子沟通三要素：俯下身子倾听、开启美颜鼓励、换位思考拥有同理心。张艺兮老师则介绍了手机管理五步法：理性对待避免情绪化处理、分析手机使用背后的原因、家长以身作则做榜样、协商规则、寻找替代。三种快速适应开学的小技巧：焦虑可视化、小确幸清单和学习任务拆解法。家长代表和学生代表也积极参与讨论，分享了他们在情绪管理和手机管理方面的经验和困惑。     

本次直播课内容丰富实用，案例生动形象，讲解深入浅出，得到了家长们的一致好评。家长们纷纷表示，通过此次学习，不仅掌握了科学的教育理念和方法，也更加了解了孩子的内心世界，对如何帮助孩子适应新学期生活和融洽亲子关系有了更清晰的认识和更充足的信心。104中学校将持续关注学生和家长的需求，继续开展此类活动，助力家长和孩子共同成长。

文/ 张  萍  

审核/ 程  婷