记者   叶  露

清晨6点，万盛公园的健身步道上已见晨练的人影：有人慢跑，有人快走，还有家长教孩子骑车。

夜幕降临，另一幅场景随之展开。在羽毛球运动公园，灯光次第亮起，有人挥拍对打，有人投篮奔跑，也有人在草坪上踢球。不远处的天梯上，三五成群的人边攀登边聊天，笑声与脚步声一并散入夜色。

这样的场景，在万盛已成日常。

近年来，这座城市持续新建、改造社区健身场地，完善步道和口袋公园，常态化开展群众性赛事。任何季节，任何天气，运动的声音始终不断，织进了城市的日常，共同构成了万盛的呼吸频率——健康、活力，幸福触手可及。

在山水间铺开的健身图景

要让人们爱上运动，最重要的是推开家门就能找到锻炼的地方。公园里的口袋空间，社区的小广场，乡间的健身点，都是最直接的选择。

正因如此，万盛启动实施“一、十、百、千”体育基础设施建设工程：建成1个全民健身中心、10个全民健身基地、100个全民健身公园、1000里健身步道。场地从社区口袋公园延伸到山林步道，铺开在城市与乡村之间，逐渐勾勒出一张城乡一体的运动地图。

如今，全区体育场地数量达到1517个，体育场地面积总量达到82.45万平方米，人均体育场地面积达到3.4平方米，连续7年排名全市第一，形成区、镇、村的三级全民健身设施网络和城市农村社区“10分钟健身圈”。

这些数字并不抽象——摊开来，就是一幅幅嵌进日常的健身图景。

在溱州中学口袋公园，老人对弈，孩子追逐，花香弥漫，欢声笑语不断，成了社区里最热闹的角落。霍芝学笑着说：“我孙子每天都嚷着要来这儿滑几趟，不来不行。”

山林间的步道则有另一种风景。黑山八角健身步道全长八公里，驿站、文化长廊和医疗点分布其间。夏日傍晚，人流绵延，游客边走边拍照，本地居民并肩健走。社区工作人员最近接到不少咨询电话：“多是外地徒步爱好者打来咨询路线和配套情况的，黑山夏天凉爽，步道也漂亮，在网上也算小有名气了。”

像这样的健身步道，万盛已建成10多条。马鞍山骑行公园的红色环线穿林而过，既能练心肺，也能一路闻到松香；傍晚散步、慢跑的人，把小道挤得满满当当。

场地多了，距离近了，使用率也高了。对万盛人来说，健身已不再需要“找时间”，只要推开家门，就能与这座城市的呼吸同频共振。

健身悄然改变他们的人生

夜晚的万盛公园健身步道，灯光铺开一条亮线。一队跑者迎着坡道奔来，脚步整齐，呼吸起伏。带头的是“万盛跑团”团长王骞。

51岁的王骞在2015年拉起跑团，最初只是几个人在广场约跑，那时常为场地犯愁。如今，步道和公园遍地，他笑说：“现在不愁了，随时都能跑。”跑团已发展到400多人，队伍里有上班族，也有退休人士。晚上8点的一圈跑，成了他们雷打不动的习惯。

万东镇阳光社区的一块羽毛球场地，57岁的周嬢嬢几乎天天来。她常拿自己开玩笑，说以前是个“药罐子”，家里常年飘着中药味，走快一点就气喘。2017年第一次跟着朋友拿起球拍，打了十来分钟就撑不住。可她没放弃，从一周两次到几乎天天。如今感冒少了，睡眠稳了，整个人也轻快了。“羽毛球就是我的药。”她说。

万盛素有“中国羽毛球之乡”之称，羽毛球是这里最受欢迎的运动之一。全区共有645块羽毛球场地，几乎居民在“15分钟健身圈”里都能找到一块。对许多人来说，羽毛球场早已不只是运动的地方，也是日常生活的一部分。

健身的人越来越多，新的需求也随之出现：动作是否规范，强度是否合适，谁来指导？

在广场上，在球场边，人们常常能看到这样的场景：一群人围在一起，跟着志愿者做热身操。有人抬腿踢步，有人伸展手臂，不算整齐，但有板有眼。居民们叫他们“好体育人”。他们并非职业教练，却常年出现在社区、场馆、广场，提醒大家“慢点，呼吸均匀”。

目前，全区已组建78支这样的队伍，500多人分布在128个点位。对锻炼的人来说，器材在身边，“好体育人”也在身边。

夜里，万盛文体中心的灯光亮到很晚。篮球馆里人声轰鸣，羽毛球馆的对打声此起彼伏。田径场边，有人跑圈，有人干脆坐在跑道上等位。这里全天免费开放，公益培训长年不断，每天接待的锻炼者接近一万。管理员笑说：“晚上远远望去，全是来运动的人，稍微晚来，可能就占不到好位置了。”

赛事成为群众健身的“催化剂”

8月中旬，全国县域足球赛万盛赛区在区文体中心足球场开赛。傍晚6点半，揭幕战哨声响起，娃哈哈代表队对阵追梦FC。场上对攻激烈，传球、突破、射门不断，观众席的喝彩声一阵高过一阵。

看台上，不少市民带着孩子一起来。李先生抱着水杯坐在观众席，眼睛却盯着自家儿子。小男孩看球看得入神，没过多久，就跑到场边空地模仿起球员的动作，踢得满头大汗。“电视里也能看比赛，但孩子总觉得离自己远。”李先生笑着说，“今天在家门口，看到球员就在眼前，他立马就跟着学了，回去估计还得嚷着去社区队报名。”

热闹并不只在足球场。

7月17日，2025中国·重庆万盛“黑山谷杯”国际羽毛球挑战赛在区文体中心体育馆开幕。来自国内外的32支队伍、500余名选手齐聚万盛，连续四天的高水平对决，让市民和游客大饱眼福。

白天，看台上挤满了举着手机的观众；晚上，馆外的夜市和音乐节同样喧腾。卖冷饮的陈姐忙得顾不上擦汗：“这两天收钱都收不过来。”

比赛落幕后，文体中心的羽毛球馆里就多了不少新面孔。馆边的长椅上，几个学生一边回看昨晚拍的视频，一边学着模仿扣杀的动作；社团的“新手体验局”很快组满。“看高手打球，力度、落点一目了然，回去就想试试。”一位本地球友说。

翻开今年的赛事表，几乎每个月都有安排。截至目前，万盛已举办了包括乒乓球、篮球在内的国家、市级赛事5场，配套的全民健身活动也有40余场。“黑山谷杯”国际羽毛球挑战赛的热度则登上了人民网、新华网等60多家媒体，全网浏览量超过1500万。

一场场比赛，把热情带回了社区；而遍布全城的健身人群，又让赛事更有底气。赛场和社区，就这样互为呼应，让这座城市的呼吸更有节奏感。

清晨的步道和夜晚的球场，每天都在重复着同样的场景：有人奔跑，有人击球，有人攀登。这样的日常，本身就是一座城市最实在的答卷。

下一步值得关注的，或许不是场地数量的增加，而是如何把运营做得更精细，让青少年拥有更系统的体能提升通道，让老年人锻炼更安全、更科学。万盛的呼吸频率，也将在这些细节里慢慢成形，并不断延展。