记者   曾  姚

当“轻户外”成为生活新潮流，徒步早已超越运动本身，成为人们与自然对话、与自我和解的生活方式。如今，越来越多的人挣脱都市的钢筋水泥，选择用双脚丈量大地的方式，在一步一行中释放压力，在山野清风中重拾感知。

冬日徒步，更藏着独有的浪漫与深意。山林褪去了春夏的喧嚣，归于静谧，霜华覆叶、雾锁群峰，每一处景致都更显纯粹；清冽的空气能唤醒沉睡的感官，适度的运动能抵御寒意，在冷与暖的交织中，更能体会生命的鲜活。

万盛，这座被大娄山余脉馈赠的秘境，恰好接住了这份对山野的向往。这里没有千篇一律的风景，只有风格迥异的徒步线路。峡谷幽深、草甸壮阔、绝壁雄奇、林海静谧，都在冬日里绽放别样光彩；不仅有国家5A级景区的成熟步道，也有小众秘境的野趣小径，既能满足亲子休闲的平缓漫步需求，也能承接硬核爱好者的体能挑战。

这个冬天，不妨顺着徒步热潮，背上行囊走进万盛的山野，让双脚沾满晨露与泥土，让心灵在自然中得到治愈与释放。

黑山谷：生态画廊，一步一景醉山林

黑山谷作为万盛的标志性景区，以“中国最美养生峡谷”的美誉，成为冬日徒步的首选之地。这条全长11公里的峡谷步道，串联起山、水、林、石、洞的万千景致，冬日里更显静谧清幽。

从北门出发，沿着整修一新的石板路前行，两侧柳杉成荫，枝叶间漏下细碎的阳光，落在铺满落叶的小径上，宛如撒了一层碎金。沿途的飞鱼瀑虽没有夏季的磅礴，却多了几分灵秀，水雾在寒风中凝结成细小的冰粒，折射出七彩的光芒。渝黔大裂谷的绝壁在冬日天光下更显巍峨，岩壁上的藤蔓褪去绿意，露出深褐色的枝干，与灰白的岩石相映成趣。

冬日徒步黑山谷，最动人的莫过于那份沁人心脾的清新。这里的负氧离子含量极高，深吸一口气，仿佛能洗净肺腑的尘埃。行至中途，可在观景平台稍作休憩，远眺山谷间的云海翻腾，聆听鸟鸣与风声交织的自然交响。对于家庭游客或体力有限的徒步者，可选择“南门进—索道上—徒步下”的路线，全程约3小时，既能欣赏核心景致，又不会过于疲惫；而登山爱好者则可挑战从北门进的全程穿越，在6-7小时的行程中，将石林栈道的奇险、神龙潭的静谧、鳄鱼石的逼真尽收眼底。

狮子槽：草甸环线，云端漫步览群山

狮子槽位于万盛与贵州桐梓交界处，主峰海拔1970余米，有着“重庆版武功山”的美誉，是硬核徒步爱好者的心头好。这条全长约12公里的环线，累计爬升760米，下降780米，全程需要3-5小时，虽有一定难度，却能带来极致的视觉震撼。

冬日的狮子槽少了夏秋的热闹，多了几分苍茫与孤寂，方圆二十公里内常常不见人影，只有无边的草甸与连绵的群山相伴。但山顶的草甸与云海令人甚是难忘。冬日的草甸褪去翠绿，化作一片枯黄，在寒风中摇曳，却透着顽强的生机。行至山顶，雾气时常弥漫，云海在群山间流动，仿佛置身云端，远处的山峰若隐若现，宛如仙境。线路沿途虽没有补给点，却有独特的野趣：穿过废弃的煤矿小道，攀爬被杂草覆盖的山坡，踩过湿软的草甸，每一步都充满挑战与惊喜。

需要注意的是，狮子槽环线部分路段较窄，路面有凹陷，且信号断断续续，出发前最好下载离线地图，备好充足的水和食物，冬季更要做好保暖措施。

刀子岩：险峰奇石，解锁徒步野趣

刀子岩与黑旗岩隔清溪河对峙，是万盛徒步线路中极具探险气息的一条。这条线路以“险”著称，沿途多绝壁、奇石，地形复杂，适合有一定徒步经验的爱好者。

冬日的刀子岩草木凋零，更能凸显山石的雄奇，裸露的岩壁如刀劈斧削般笔直，棱角分明，展现出大自然的鬼斧神工。徒步途中，需要穿过狭窄的山缝、攀爬陡峭的山坡，偶尔还需借助绳索前行，每一步都充满挑战，却也让人肾上腺素飙升。

刀子岩的优势在于其原始的野趣与独特的地貌景观。这里没有人工雕琢的痕迹，步道多为自然形成的小路，被杂草与落叶覆盖，走起来别有一番风味。行至高处，可俯瞰清溪河蜿蜒流淌，河水在冬日里显得格外清澈，与两岸的群山构成一幅壮丽的画卷。沿途的奇石景观令人目不暇接，有的如猛兽张口，有的如仙人指路，在冬日的天光下更显逼真。尽管挑战重重，但当站在山顶，感受着迎面而来的山风与开阔的视野，便会发现所有的艰辛都值得。

方家山：绿道蜿蜒，一步一静悟初心

方家山呈南北走向，全长约10公里，像一道天然的屏障守护着万盛城区，却藏着鲜为人知的徒步乐趣。这条线路最独特的优势在于“离城不离尘”，从城区出发几分钟便可踏入山林，是都市人周末放松的绝佳选择。

冬日的方家山褪去了繁华，山林间静谧无声，只有脚踩落叶的沙沙声与偶尔的鸟鸣打破沉寂。步道沿着山体缓缓攀升，难度适中，老少皆宜，沿途没有民居的打扰，只有树影重重、山风缓缓，让人在行走中逐渐静下心来。

行至山腰，可见成片的树林，阳光透过枝叶斜洒而下，将小径染成浅浅的金黄，踩在松软的落叶上，仿佛走进了童话世界。沿途散落着的石凳，是歇脚的好地方，坐下便能感受山风拂面的惬意。方家山的地形兼具平缓与奇险，北部路段较为舒缓，南部则逐渐靠近绝壁，视野也随之开阔，可远眺万盛城区的全景，将鳞次栉比的房屋与远处的群山尽收眼底。冬季徒步无需担心蚊虫困扰，只需备好充足的饮用水，便可在这片森林秘境中享受半日清闲。

黑旗岩：闹中取静，半城烟火半城山

黑旗岩位于方家山最南端，海拔约530米，虽不算高，却因东、南、西三面的绝壁地形而极具特色，是万盛城区的地标性景观。这条徒步线路以妙音山步道为核心，全长约600米，宽1.5米，难度较低，老少皆宜，是亲子休闲与城市漫步的绝佳选择。

徒步黑旗岩，充满了宁静与禅意。步道蜿蜒而上，两侧树影重重，没有人声喧闹，只有山风缓缓吹过枝叶的沙沙声。行至中途，可见黑旗岩的巨大岩体安静矗立在绿意中，沉稳而有气势，残留的寨墙与寨门由厚实的石灰石砌筑，诉说着过往的历史。登顶后，视野豁然开朗，万盛城区全景铺展开来，鳞次栉比的房屋与远处的群山相映成趣，仿佛一幅舒展的画卷。

崖顶的紫竹寺飘来缕缕梵音，与山间的风声、鸟鸣交织，让人心灵沉静。冬日的阳光温暖柔和，洒在身上格外惬意，在山顶的石凳上稍作休憩，既能感受山林的静谧，又能瞥见城市的烟火，堪称“闹中取静”的典范。

九锅箐森林公园：林海雪原，徒步怀旧两相宜

九锅箐森林公园是万盛的小众徒步秘境，这里四季风貌各异，冬日常见雾气弥漫，宛如仙境。公园内的徒步线路以林道为主，难度适中，全程3-5公里，适合慢行观景与怀旧之旅。

冬日的九锅箐被浓雾笼罩，高大的树木挂满了晶莹的雾凇，阳光穿透雾气，在林间形成一道道光柱，宛如童话世界。步道两旁，落叶铺满地面，踩上去软软的，仿佛走在天然的地毯上，空气中弥漫着草木与泥土的清香。

九锅箐的独特之处在于自然景观与人文遗迹的完美融合。公园内除了绝美的林海雾凇，还保留着老旧的房屋、斑驳的标语，让人仿佛穿越回那个激情燃烧的年代，在徒步中感受历史的厚重。沿途的溪流虽已部分结冰，却依然能听见潺潺的水声，与林间的鸟鸣构成和谐的交响。这里的游客不多，静谧的氛围让人能真正静下心来与自然对话，享受独处的时光。

徒步温馨提醒

1.冬季气温较低，无论选择哪条线路，都需做好保暖措施，冲锋衣、抓绒内胆、帽子、手套是必备单品，避免冻伤。

2.山区温差较大，建议穿着分层衣物，便于根据体温调节，防滑登山鞋是所有线路的必备装备。

3.部分线路（如狮子槽、刀子岩）路况复杂，信号较弱，出发前须下载离线地图，告知亲友行程，自备急救包与充足的水和食物。

4.时刻谨记“山野无痕”，自备垃圾袋，切勿乱扔垃圾，保护自然环境。

5.遵守景区规定与森林防火要求，不擅自偏离步道，不在林区吸烟或用火。