患上流感后，除了积极进行药物治疗，日常的饮食调理也不可忽略。大部分患流感的人群会出现头痛、咳嗽、发热、食欲减少等症状，该如何在饮食上进行调理？记者为大家整理了对抗流感的食疗方法，希望能够帮助您缓解相应症状。

　　1.食醋：可将食醋倒入小口杯中，加热后放在鼻腔、口下进行深呼吸，让醋蒸汽吸入气管和肺泡，虽然有点呛，但不会伤及黏膜。同时，再喝一口醋液“含于喉咙”（含过后吐出，再用清水漱口，以防醋酸伤及牙齿）。每天三次，有助于减轻咽喉部疼痛。

　　2.生姜：可将生姜切片后加水煮沸，冲泡午时茶，再加适量红糖饮用。

　　3.富含维生素C的果蔬：维生素C本身没有抗病毒作用，但可提高人体免疫力，辅助抗病毒、抗感冒。如果已感染或怀疑自己可能被感染，可适当增加果蔬摄入量。

　　4.山药：山药为补气健脾的药食两用品，可制成山药色拉、山药粥等食用。

　　5.“金银绞股蓝”茶：金银花和绞股蓝均可抗菌解毒，其中，绞股蓝又有“南方人参”之称，具有类似人参的作用，冲泡“金银绞股蓝”茶对流感及感冒患者有一定益处。

患上流感后，除了积极进行药物治疗，日常的饮食调理也不可忽略。大部分患流感的人群会出现头痛、咳嗽、发热、食欲减少等症状，该如何在饮食上进行调理？记者为大家整理了对抗流感的食疗方法，希望能够帮助您缓解相应症状。

1.食醋：可将食醋倒入小口杯中，加热后放在鼻腔、口下进行深呼吸，让醋蒸汽吸入气管和肺泡，虽然有点呛，但不会伤及黏膜。同时，再喝一口醋液“含于喉咙”（含过后吐出，再用清水漱口，以防醋酸伤及牙齿）。每天三次，有助于减轻咽喉部疼痛。

2.生姜：可将生姜切片后加水煮沸，冲泡午时茶，再加适量红糖饮用。

3.富含维生素C的果蔬：维生素C本身没有抗病毒作用，但可提高人体免疫力，辅助抗病毒、抗感冒。如果已感染或怀疑自己可能被感染，可适当增加果蔬摄入量。

4.山药：山药为补气健脾的药食两用品，可制成山药色拉、山药粥等食用。

5.“金银绞股蓝”茶：金银花和绞股蓝均可抗菌解毒，其中，绞股蓝又有“南方人参”之称，具有类似人参的作用，冲泡“金银绞股蓝”茶对流感及感冒患者有一定益处。

记者 刘倩 整理