当都市的喧嚣裹挟着疲惫席卷而来，人们对“向野而行、向绿而生”的向往愈发强烈。在黑山镇，一条全长8公里的黑山谷“森呼吸”走廊，恰似藏在深山里的治愈秘境，串联起运动热身、中医药体验、绿道徒步、专业康养、星空露营等多元场景，将生态之美、运动之趣、康养之暖与文化之韵深度融合，让每一位踏足者都能在森氧中卸下疲惫，在体验中收获心安。

作为万盛体旅融合转型发展的生动实践，这条“森呼吸”走廊依托黑山谷国家5A级旅游景区、国家级森林公园的生态禀赋，借力“首批国家体育旅游示范基地”的品牌优势，打破了传统旅游与康养服务的边界，构建起“可玩、可养、可赏、可居”的文旅新场景，不仅成为市民周末休闲、短途度假的首选之地，更成为万盛推动城市高质量发展的重要载体。

生态为底   8公里绿道串起自然秘境，森氧疗愈触手可及

“黑山谷的空气是甜的，吸一口浑身都舒服，沿着绿道走一圈，所有的烦心事都被风吹散了。”家住重庆沙坪坝区的市民陈铎骏，每年都会约上好友自驾前往黑山谷“森呼吸”走廊，徒步、吸氧、放松身心。他笑着说，自己平时在办公室久坐，颈椎和腰椎都不太好，每次来这里走一走，呼吸着富含负氧离子的空气，身体的僵硬感就会缓解很多，这就是大自然最好的疗愈剂。

陈铎骏口中的“疗愈剂”，正是黑山谷得天独厚的生态资源。黑山谷地处云贵高原向四川盆地过渡的大娄山余脉，景区森林覆盖率高达97%，谷中负氧离子浓度高达11万个/立方厘米，被誉为“中国最美养生峡谷”，这里峰峦叠嶂、溪涧潺潺，松涛阵阵、鸟语花香，得天独厚的自然环境为“森呼吸”走廊奠定了坚实的生态基础。

黑山谷“森呼吸”走廊全长8公里，以万盛千里健身步道的八角绿道为核心，串联起黑山体育公园、黑山谷游客服务中心、黑山谷运动医院、黑山露营基地等多个节点，全程依山而建、傍水而行，既有平缓的徒步路段，也有错落的山地景致，适配不同年龄段、不同需求的游客，行走其间，仿佛置身于一片绿色秘境，目之所及皆是苍翠，耳之所闻皆是清响，鼻之所嗅皆是芬芳。

除了徒步，绿道还可以用于骑行，游客可以租赁单车，迎着微风骑行，感受“人在画中走，车在景中行”的惬意。不止于此，绿道沿途还设置了与周边的自然环境完美融合的文化长廊、驿站，游客可以在此驻足，听听溪流声、看看山间景，享受片刻的宁静与惬意。

值得一提的是，“森呼吸”走廊周边生态资源丰富，不仅有飞鱼瀑、神龙峡、泥瀑等自然景观，还有银杉、珙桐、黑叶猴、云豹等国家一级保护动植物，游客在徒步、骑行的过程中，不仅能享受森氧疗愈，还能近距离感受大自然的神奇与壮美。“第一次在野外看到珙桐花，洁白的花瓣像鸽子一样，太漂亮了。”游客郭霖告诉记者，去年来到黑山谷“森呼吸”走廊，不仅收获了身心的放松，还看到了很多珍稀植物，真是一举多得。

事实上，黑山谷“森呼吸”走廊的打造，始终坚持“生态优先、绿色发展”的理念，依托黑山谷的生态禀赋，将自然景观与健身休闲、生态疗愈深度融合，让游客在亲近自然、享受自然的同时，实现身心的双重治愈。

文体赋能   多元场景激活体验活力，动静之间皆是康养

如果说生态是“森呼吸”走廊的底色，那么文体体验就是它的灵魂。这条8公里的走廊，打破了传统康养“静态养生”的单一模式，将运动健身、中医药体验、专业康养等多元场景有机串联，让游客在动静之间都能享受康养之乐，实现“运动即养生、体验即疗愈”。

走进黑山体育公园，就感受到了浓浓的运动氛围。作为“森呼吸”走廊的起点，这里配备了完善的健身设施，乒乓球台、门球场、篮球场等一应俱全，成为游客运动热身、舒展筋骨的首选之地。尤其是炎热夏季的清晨和傍晚，都有不少游客和当地村民在这里健身锻炼，乒乓球对拉的清脆声响、门球攻防的激烈角逐、三分球投中的欢呼喝彩，交织在一起，充满了生机与活力。

“每次来‘森呼吸’走廊徒步，我都会先在体育公园热身半小时，打打乒乓球、投投篮球，把筋骨舒展开来，这样徒步的时候就不会觉得累了。”今年63岁的万盛居民王寅海告诉记者，自己退休后，就爱上了健身，而黑山体育公园的设施非常完善，环境也很好，在这里健身，每天都过得很充实、也很快乐。

除了常规的健身设施，黑山体育公园还会定期举办各类群众性体育活动，乒乓球比赛、门球邀请赛、健步走活动等，吸引了大量游客和当地居民参与。

从黑山体育公园出来，就是黑山谷游客服务中心，这里的中医药主题集市，成为“森呼吸”走廊上的一大亮点，让游客在感受自然之美的同时，体验中医药养生的独特魅力。

“我平时就喜欢养生，看到这里有中医药主题集市，就过来逛一逛，没想到收获这么大。”来自重庆巴南的游客吴梵说，“金丝皇菊有疏风清热的作用，我买了一些，回家就可以泡上一杯。”

中医适宜技术体验区更是备受游客青睐，拔罐、针灸、推拿、耳穴压豆等体验项目吸引了大量游客驻足参与。41岁的游客杨淑芳体验刮痧后直呼：“肩颈僵硬感瞬间消散，暖流直透骨头缝！”她告诉记者，自己平时在办公室久坐，肩颈一直不太好，这次体验了刮痧，感觉整个人都轻松了很多。

沿着绿道继续前行，经过八角绿道的沉浸式徒步体验后，黑山谷运动医院就出现在眼前。这座以运动医学为特色的医院，是“森呼吸”走廊上的“健康守护者”，专门针对徒步、骑行等运动后的关节不适、肌肉劳损等问题，为游客提供专业的诊疗和康复建议，让游客的康养之旅更加安心、放心。

记者了解到，黑山谷运动医院的还配备了专业的运动医学医生和康复治疗师，拥有完善的诊疗设备，能够为游客提供运动损伤诊疗、康复训练、健康咨询等全方位的服务。医院还推出了“全域旅游康养服务指南”，游客只需扫个码就能解锁，指南里详细介绍了“森呼吸”走廊的康养资源、运动注意事项、常见运动损伤应急处理方法等内容，为游客的康养之旅提供全方位的指导。

融合共生   文体旅康养深度联动，城市方显独特魅力

从昔日“一煤独大”的资源枯竭型城市，到如今“运动+风景”的活力体旅新城，万盛用实打实的发展成果，书写了一段体旅融合的生动实践。而黑山谷“森呼吸”走廊的打造，正是万盛推动文体旅康养深度融合、助力城市高质量发展的重要举措，它不仅串联起多元场景、激活了文旅活力，更实现了生态效益、经济效益与社会效益的有机统一。

星空露营作为“森呼吸”走廊上的特色体验项目，将生态之美、浪漫之韵与康养之暖深度融合，成为吸引年轻游客的重要亮点。每到周末和节假日，黑山露营基地就会迎来大量游客，大家搭起帐篷、点亮灯光，抬头仰望星河，低头畅谈心事，在大自然的怀抱中享受“枕着星河入眠”的浪漫与惬意。

走进露营基地，帐篷、桌椅、烧烤架等完善的露营设施一应俱全，游客可以自带帐篷，也可以租赁基地的帐篷，灵活选择自己喜欢的露营方式。露营基地周边风景绝美，夜晚没有城市的灯光污染，抬头就能看到满天星河，星光璀璨、银河清晰，仿佛置身于星河大海之中，让人沉醉其中、流连忘返。

“我一直很向往星空露营，黑山谷‘森呼吸’走廊，终于实现了我的心愿。”来自重庆主城区的游客颜筱丽，是一名露营爱好者，黑山露营基地不仅让她看到绝美的星河，还能让她感受大自然的宁静与浪漫，“晚上躺在帐篷里，听着山间的溪流声和鸟鸣声，感觉特别安心，这是一种前所未有的放松体验”。她说。

去年7月16日晚，黑山谷露营基地还举办了星空露营音乐节，烤串的嗞嗞声、孩童的欢笑声与舞台歌声交织，奏响夏夜欢歌。“这里风景很好，气候也十分凉爽，音乐会的活动办得太好了，大家一起大合唱，真的太嗨了。”游客姜燕说，她和几个朋友一起，一边吹着凉风，一边合唱金曲，直呼过瘾。

值得一提的是，该音乐节是2025中国·重庆万盛“黑山谷杯”国际羽毛球挑战赛的配套活动，活动邀请了万盛羽毛球知名教练彭跃、世界冠军洪炜领衔，携手羽毛球网红达人王小羽、小亮、吊车尾齐聚现场，与观众互动，共襄盛举。

“森呼吸”走廊还成为万盛推动健康中国战略、普及健康生活理念的重要载体。万盛“黑山谷·森呼吸走廊”健康路线，是市卫生健康委推动健康环境建设、将健康融入城乡空间的真实缩影，也是全市系统化打造“健康路线”网络的生动实践。2025年，我市结合山城特色，整合文旅、体育等资源，共打造市级健康路线5条，而黑山谷“森呼吸”走廊凭借独特的优势，成为最受市民游客喜爱的健康路线之一。

夕阳西下，余晖洒在黑山谷“森呼吸”走廊的绿道上，金色的光影与苍翠的草木交相辉映，格外美丽。漫步在走廊上，耳边是潺潺的溪流声和清脆的鸟鸣声，鼻尖是淡淡的草木清香，心中是无尽的宁静与惬意。这条8公里的走廊，不仅是一条生态走廊、健身走廊、康养走廊，更是一条承载着万盛转型梦想、传递着健康生活理念的希望走廊，它正以温柔而有力的姿态，向外界展示着万盛的独特魅力，书写着文体旅康养融合发展的新篇章。

 记者   刘亚兰